暑い夏でも元気にトレーニングしてます！
2017年あたまからずっと通い続けている、国内唯一のエアリアルフィットネススタジオ・WeBA。
ぼくの都合でときどき間が空きますが、普段は毎週1回必ず通っています。
週1回のトレーニングで大きな成果が見えてきたので、ぼくはさらに上を目指したくなってしまいました。
2017年後半もしっかり鍛えていきます！
実は2週間ぶりにトレーニングにきました。
ほぼ毎週必ず通っているのですが、先週別の用事があったため、1回お休みしました。
実に2週間ぶりのトレーニングになったのですが、たった1回休んだだけで、筋肉がちょっと衰えるな…と感じてしまいました。
- いつもやっている筋トレメニューがツラい
- ストレッチがツラい
- 思うように動けなくて、体力が落ちているように感じる
体力については、この時期なので若干の夏バテの可能性がありますね。
でも、筋力やストレッチについては過去に休んだときもそうだったのですが、1週空いただけでかなり感覚が違います。
毎週続けて鍛えることの大切さを改めて感じました。
22週目はエアリアルストレッチに挑戦！
ストレッチ・筋トレは毎週必ずやっていますが、そこに加えて新しいメニューにチャレンジしています。
今回はこちらの「エアリアルストレッチ」をやりました。呼び方がわからなかったので、ぼくが勝手に命名しました！
こんな手順でこのスタイルが完成しました。
- ティシュー（エアリアル用の特殊な布）を輪っかにする
- その間にぼくが入って逆さまになる
- 片足を前に引っ掛ける
- もう片足を後ろに伸ばす
- それを両手でつかむ
難しそうなことをやっているように見えますが、実はとてもシンプルな構造になっています。
同じことを床上でやるとこうなります。
これは毎回やっているストレッチのひとつなのですが、ティシューを使ってやると先ほどのようなスタイルになります。
まるで空中パフォーマンスをやっているような姿に見えますよね！
たった半年鍛えただけで、こんなことができるようになりました！
2017年後半でさらに10kg痩せられるようにがんばります！
2017年前半に徹底したトレーニングをやった結果、ぼくはピッタリ10kg痩せました。
そこからさらにトレーニングを続けているので、このままいけば2017年後半にさらに10kg減も夢ではないと思うんですよね！
というわけで、ぼくはさらに10kg減を目指してトレーニングを続けます！
彼女にも健康のために痩せてねと言われていますので、ここはしっかり目指していきますよ！
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いまでこそこれだけ進化を感じられるようになりましたが、1回目のトレーニングは散々でした。
その様子はこちらからどうぞ！
