国内唯一のエアリアルフィットネススタジオ・WeBAで体幹トレーニング実施中！
ぼくが通っているトレーニングジム・スタジオWeBAは、国内唯一の「エアリアルフィットネススタジオ」です。
よくあるジムで見かけるランニングマシンやベンチプレスなどは一切なくて、ティシュー（エアリアル用の特殊な布）やポール・フープを使ったトレーニングが行えます。
これらを使うと、身体に余計な負担をかけることなく、効率よく効果的なトレーニングが受けられます。これのおかげでアスリート・ランナーだけでなく、ぼくみたいな超初心者までが安全にエクササイズを楽しむことができます。
運動嫌いのぼくが毎週楽しくトレーニングできているのは、スタジオWeBAのエアリアルが楽しいからですね。ここに出会っていなかったら、いまだに何もせずにすごしていたでしょう。
ほんとうに出会えてよかった〜！
3クール目の方針が見えてきました。
毎週通っているので、ぼくの動きを見たインストラクターが身体についていろいろと教えてくれます。
それが18週目ともなると身体の状況がかなり詳しくわかってきて、最近教えて頂いたぼくのポイントはこんな感じでした。
- 腹筋・肩甲骨まわりの筋肉が強め
- どうやらもともと身体は柔らかかった
- 筋力アップよりも柔軟性アップを目指して行ったほうがより効果的かもしれない
ぼく自身は身体が硬いと思っていて、前屈などで苦労しているのですが、それでも柔軟性は高いようです。それを活かしたトレーニングをやりましょう！ということで挑戦したのがこちらです。
ポールの前に立って、両手で掴んで、つま先立ちして、そこから身体を弓なりに伸ばすストレッチです。腹筋と腕・肩まわりの筋肉が思いっきりのびて気持ちよかったです！
柔軟性アップ＋筋力アップを目指してひたすら努力します！
「柔軟性を高めればダイエット面での効果が期待できそう」と聞いたら、これはぜひ取り組むしかありません。
スタジオWeBAでのトレーンングはもちろんですが、普段の生活の中でも取り組めることはあるので、少しずつ努力してみようと考えています。
全力で取り組むとイヤになってしまいそうなので、ほどほどに、ほんのちょっとだけやろうかと思います。
それなら早速今日から！おもいっきりやりたい！のですが、トレーニング後数日は筋肉痛がひどいので、しばらくは静かにしておきます…。
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今回は「柔軟性アップがポイント」とわかったことが大きな収穫になりました。それを受けて19週目のトレーニングではストレッチの新メニューにも取り組みました！
その様子はこちらからどうぞ！
