最速で確実にダイエットする方法。正しい筋トレ＋食事コントロールの習慣化がカギ！

ダイエットは意識することが超大事！

2017年に入ってから、ぼくはジムに通って意識的に筋トレ・ダイエットをするようになりました。

ぼく自身でも体感していることではありますが、友人や仲間たちから「痩せたね」「スッキリしたね」と言われるようになりました。

最初は「ほんとうに痩せるかな？」と思っていましたが、続けてトレーニングしてきた結果、一定の成果を得ることができたんですよね。

とてもうれしいですし、成果を得たことで「もっと痩せたい」という欲が出てきました。

ぼくがトレーニング前に決めた3つのこと。

ぼくが痩せよう！運動しよう！と思ったときに、まず真っ先に以下の3つを決めました。

筋肉をつけてしっかり痩せる身体を作る。
効率よく効果的なトレーニングをやる。
絶対に自己流ではやらず、最初からインストラクターが徹底して指導してくれるジムに通う。

【1】【2】はわかりやすいと思いますが、この中で特に【3】が大事なポイントです。

ぼくはそもそも運動するのがそんなに好きではないですし、なんだったら嫌いです。でも痩せたかったら徹底して取り組むしかありません。

それなら、徹底してトレーニングしてくれるジムに通おうと考えました。そういうジムだったら、トレーナーの指導のもと正しく効率よく効果的なトレーニングができるはずなので、最速で確実に痩せるとわかっていたからです。

この作戦は見事に当たって、おかげでずいぶん痩せてスッキリしてきましたよ！

意思が弱い・自信がない。それならば正しい筋トレと食事コントロールを習慣化できる仕組みを取り入れるべし。

トレーニングを続けるにあたって、ぼくがいちばん警戒しているのが「自分自身に負けてしまうこと」です。

どんなに痩せたいと思っていても、気を抜いたらサボってしまうかもしれないと思っています。さいわい、いままでそうなったことはありませんが、意思が弱いとラクな方へと流れていってしまいますよね。

だから、ぼくみたいな初心者こそ、最初から「正しい筋トレ」と「食事コントロール」の指導をもらいながら、うまく習慣化できる仕組みを取り入れるのが確実です。

例えば、CMでおなじみのRIZAP（ライザップ）は、トレーニングの他に食事管理まですることで有名ですよね。

専属トレーナーがあなたのためにパーソナライズしたプランを元にトレーニング＋食事の管理までやってくれたら、どんなに意思が弱い人でもやり続けられますし、その結果高い効果を得られることは間違いないでしょう。

当たり前のように運動して、当たり前のように食事をコントロールできたら、普通に考えて痩せますよね。CMで芸能人たちが理想の身体を手に入れているのは、RIZAPの仕組みを取り入れた結果、「習慣化」ができたからではないでしょうか。