ダイエット×スタジオWeBA14週目。着実に進化を感じる初夏の様相。

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ダイエット×筋トレ14週目!

2017年に入ってから、自分のためになりことをやる!と決めて通い始めたエアリアルフィットネススタジオ・スタジオWeBA

運動がそんなに好きではない(むしろ嫌い)のに、ぼくにしては珍しく、しかも人生初のジム通いを続けています。

早いもので、今回で14回目です。

いままで13回のトレーニングでいろんな変化を感じてきましたが、今回もさらなる進化・変化を感じることができました!

 

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できることがさらに増えました。

2クール目のテーマは「腹筋と肩甲骨まわりを鍛える」で、それに関連したトレーニングをとおしてテーマ以外の筋肉もモリモリとパワーアップしています。

筋肉量がすごく多くなってきたせいか、前回できなかったことが今回はできた!ということが増えているんですよね。

例えばこちら。

ポールに対して自分の身体を両手・片足で支えて、もう片足は空中に浮かせるこのトレーニング。

主に腹筋と足の付け根あたりの筋肉をフル稼働させるとできるのですが、ここからさらに足をぶらぶらと前後させるトレーニングをやってみました。

そもそも身体を支えること自体がとてもむずかしくて、この体制からさらに動作をひとつ加えるなんて絶対無理だ…と思っていたのですが、今回はなんとあっさりかんたんにできてしまいました。

絶対無理と思っていたのに…ほんとビックリ!

 

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バランスボールにバランスよく乗れるようになりました!

いろいろできるようになると、さらにいろいろ試してみたくなるのが人の性です。

ここ最近のトレーニングで「バランスボール」を使ったメニューをやっているのですが、少しレベルの高いメニューに取り組んでみました。

バランスボールの中心におへそあたりを乗せて、両足は壁にしっかり密着させて、前身でバランスを取る 」というメニューです。言葉だとわかりづらいので、実際の写真をご覧ください。

壁に密着させた両足と、バランスボールと接しているお腹だけで身体を支えているのがお分かりいただけるでしょう。

お尻の筋肉と腹筋・背筋をフル稼働させて、しっかりバランスを取り続けていきます。特にお尻の筋肉に響く感じで、次第にプルプルしてきます。

一見するとラクそうに見えますが、バランスを取り続ける難しさと、お腹を張って少しえびぞり状態をキープする大変さがあわさって、しっかり筋肉に効いていました!

それにしても、謎のスゴさがありますねこれ!

 

2クール目もあと2回で終了。引き続き徹底して鍛えます!

早いもので、2クール目も残すところあと2回です。

1クール目が終わったときよりもできることが増えてきて、毎回トレーニングするたびに楽しくなって仕方ありません。自分の身体がおもしろいくらい進化し続けていくのって、こんなにも楽しいものだったんですね!

世の中の多くの人が筋トレやマラソンにハマる理由がようやくわかってきました。こういうことだったのか〜!

ぼく自身はその感覚を得て間もないので、もっとしっかりはっきり効果が得られるようになるまで、ひたすら徹底してトレーニングを続けていきます。

ぼくの身体はまだまだ変われる!

 

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謎のスゴさがあるバランスボールのメニューをこなした14週目。15週目のトレーニングではさらにスゴいメニューに取り組むのでしょうか?

早速こちらからご確認ください!

ダイエット×スタジオWeBA15週目。自分自身と新メニューにひたすらチャレンジし続ける夏日。

2017.05.21