ダイエット×スタジオWeBA6週目。ブリッジしながら片足を上げたら別世界が見えた。

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スタジオWeBAで筋トレ継続中!

1月から始めた、スタジオWeBAでの筋トレ+体幹トレーニング。

おかげさまで、2ヶ月間続けてやってこれました。

ハードなトレーニングにも関わらず、自分から積極的にレッスンを受けに行っているなんて、昔の自分では想像がつきません。

なんの反動かわかりませんが、人ってこんなにも変わるんだな…としみじみ思いながら、6週目の今回もまたハードなトレーニングを受けてきました!

 

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徹底して各筋肉・筋を伸ばす・縮める・鍛えるトレーニングをやっています。

ぼくがレッスンしていただいているプログラムでは、こんなことをやっています。

  • 体幹を徹底して鍛える
  • 全身の筋肉・筋を徹底して伸ばす・縮める
  • エアリアルの各ツールを使った効果的な筋トレをして筋肉をつける

書き出してみればかんたんそうに聞こえますが、これがほんとうにシャレにならないくらいハードです。

毎回のレッスン後は筋肉痛がひどいですし、なんだったらトレーニング中から身体のあちこちが悲鳴をあげてきます。

どこか一部分を鍛えるのではなく、全身をくまなく鍛えているので、あらゆる筋肉という筋肉がぴきぴき言ってます。

ぼくにもこんなに筋肉や筋があったんですね…。

 

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ブリッジしながら片足を上げたら別世界が見えた。

ブリッジできますか?と聞かれたので、そういえば昔はできたな…と思ってスッとやったところまでは良かったんです。

「そのまま片足を上げてみてください」と言われたのでやってみたら、これが大変でした。

ティシュー(エアリアル専用の布)の支えがあったほうがラクと教えていただいたので、そのとおり実際にやってみたシーンがこちらです。

表面上の見た目はめちゃくちゃユルいのですが、身体はものすごいことになってます。いままで感じたことのないような、全身の筋肉・筋が一斉に全力で絶叫したんですよね。

やった瞬間から「ヤバい!ヤバいヤバい!!これヤバイ!!!」としか言っていませんでした。

これは経験したことのない世界が見えてしまいました…まさに別世界!

この写真をみた友人たちから「そんなに大変なの?」と言われましたが、そんなに大変なんですよ!たかが「ブリッジして片足を上げるだけ」ですけどね!!

興味のある方は周囲の安全をしっかり確保した上でぜひ試してみてください。ヨガマットがあればさらにGoodです!

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身体を鍛えると、なぜかもっとやる気が出てくる!

これが不思議なんですよね。

あれだけハードなトレーニングを受けて、筋肉痛が毎回ヤバいことになっているのですが、1週間後にちゃんとトレーニングを受けたい!と思っているんですよ。それも、なんだったら早くレッスン日がこないかなぁと思っているんです。

運動するのはキライではなかったですが、別に好きではないし、わざわざやりたくないし、正直他のことをしている方が楽しいしおもしろいと思っていたはずなんですけどね。なんですかねこの現象…。

というわけで、次回7回目のレッスンをいまから楽しみにしています!

 

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別世界が見えてしまった6回目。果たして7回目のトレーニングでは現実世界に戻ってこられたのでしょうか?…ぼくがちゃんと戻ってきたのか、こちらからご確認ください!

ダイエット×スタジオWeBA7週目。新しいトレーニングに四苦八苦しました。

2017.03.13