ハードな筋トレを全8回やった結果、ぼくが体感している3つの変化。

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スタジオWeBAでのハードな筋トレを1クール(全8回)やりきりました!

2017年1月から通い始めたスタジオWeBA

ぼくが受講した「ランナーのための体感強化トレーニング・全8回コース」では、徹底した柔軟・ハードな筋トレ+体幹トレーニングをとおして、「筋肉を徹底して伸び縮みさせる」という点に注目しています。

多くの人が筋肉を瞬間的に縮ませることはできるそうですが、その反対の伸ばすほうは、それをやる機会がほとんどないため苦手なんだそうです。インナーマッスルを伸び縮みさせて筋肉全体が動くようになれば、それがダイエットにもつながっていくと教えていただきました。

実際、体重だけに注目したら約3キロほど落ちました。たった3キロなのですが、筋肉がしっかりついてきているので、筋肉増量分の重さが入っての3キロダウンです。

結構スゴいことなのではないか!?と思っています。

 

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トレーニングを全8回やった結果、ぼくが体感している3つの変化。

このトレーニングを全8回受け切ったところで、ぼく自身もいろんな変化を感じるようになりました。

その変化についてまとめてみます。

  1. 全体的に痩せてきたけれど、特に足まわりが細くなった。
  2. 明らかに筋肉がついた。
  3. 歩くのが早くなった。

 

1,全体的に痩せてきたけれど、特に足まわりが細くなった。

トレーニング前よりも痩せたことを実感しているのですが、特に足まわりが細くなりました。

以前はジーンズを履いても太ももあたりがパンパンになっていたのですが、いまはスッと履けて、なんだったらちょっと余裕があります。周囲からも「前より細くなったね」と言って頂ける機会が増えたので、程度はわかりませんが、若干でも引き締まったようです。

ちなみに、お腹・胴まわりはまだまだ絞れていません。指導頂いているインストラクター・chiakiさんによると、痩せ方にも人それぞれあって、ぼくは足から痩せていって、次に胴まわりに行くタイプなのではないか、とのことです。

そのうち上半身も絞れてくるのかと思うと、いまから楽しみです!

 

2,明らかに筋肉がついた。

トレーニング前に比べて、明らかに筋肉がつきました。

どうしようもなくポチャッとしていた感じがなくなってきて、ガッシリとした感じに変化しつつあります。

特に足まわりの筋肉はかなりついていて、2017年シーズン中にスキーに行ったときも、以前とはまるで違う滑りができたことに自分自身おどろきました。

トレーニング自体はピンポイントでどこかを鍛えるのではなく、全身を鍛えているので、毎回あちこちの筋肉痛がひどいことになっています。

それくらい徹底してやっているんですよね。

 

3,歩くのが早くなった。

道を歩くスピードが上がりました。

ぼくはもともとササッと歩いて行くタイプなので、以前からそこそこ歩くスピードは速かったと思うのですが、それ以上にさらにスピードが上がった感じがしています。

地面をしっかり蹴って、前に進んでいっているような、そんな感じなんですよね。

1歩1歩の推進力がものすごく高まっていて、どんどん前へ前へと進んでいけるような感覚になります。

これが結構気持ちいいんですよ!

 

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まだまだ鍛えます!

人間、少しでも結果が見えてくると、俄然やる気が出てきます。

以前のぼくからは想像できないのですが、まさか自分がこんなにもいろいろできるようになるなんて、ただの1ミリも思っていませんでした。

だから、いま自分に起こっている変化が楽しくて仕方ありません。

もっと続ければ筋力をアップしながら痩せていくことができるでしょうし、そこまで行けばただ痩せるだけでなく体型も作り変えることができるかもしれません。

そういうところまで見えてくるようになったので、これはやりがいがある!というわけで、ぼくはさらにトレーニングを続けていきます。

さらに8回トレーニングしたら、いったいどれほどの変化が起こるのか…いまから楽しみです!

 

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いよいよ9回目のトレーニングが始まります。そこでさらに進化するために「新たなテーマ」が設定されました。はたしてどんなものなのでしょうか?…ぜひこちらからご確認ください!

ダイエット×スタジオWeBA9週目。次の進化に向けて2クール目開始!

2017.04.05