途切れず通ってます。
1月から始めた「スタジオWeBA」での筋トレ×ダイエット。
おかげさまで途切れず順調に通い続けています。
今回で4回目になるのですが、インストラクター・chiakiさんの話によると、「4回目で変化を感じる人が多い」のだそうです。ターニングポイントっていうやつですね。
これは楽しみです！
いままでとは違うメニューに取り組みました。
今回は、いままでやったことがないメニューを中心に取り組んできました。
新メニュー自体のコンセプトは、当初のプランどおり「 筋肉を徹底して伸び縮みさせる 」です。腕でも腹筋でも、チカラを入れるときに瞬間的に筋肉を縮めて使うことはだれでもやっていることですが、その反対の「伸ばす」はなかなかできないですよね。
この筋肉を伸ばすことがとても大事なんだそうで、いわゆるインナーマッスルがしっかり伸び縮みできれば、それがダイエットにもつながっていくのだそうです。おお！これは重要だ！
というわけで、すっかりトレーニングが大好きになってしまったぼくはノリノリで取り組んできました。
筋力がアップしていることを実感！
運動がそんなに得意ではないぼくが、スタジオWeBAでのトレーニングにハマっている理由は、ずばり「楽しいから」と「筋力アップを実感しているから」です。
特に筋力アップはすごい勢いでついているようで、1ヶ月前にはできなかったことが、いつのまにかできるようになっているんですよ。
毎回のトレーニング最後に必ずやっている「プランク」もそうです。「プランク」は主に腹筋を効率よく鍛えることができるトレーニングのひとつで、手軽にやることができます。一見するとかんたんそうに見えますが、これ見た目以上にキツイんですよね！
「えー、絶対ラクでしょ？」と思った方、この体制で60秒キープしてみてください。もれなく腹筋が大爆笑します。
ぼくが取り組んでいるメニューでは「プランク1回目（60秒）＋休憩（30秒）＋プランク2回目（60秒）」のセットでやっていますが、通い始めた当初は2回目の30〜40秒までしか持たなかったんですよ。それが、いつのまにかしっかりやりとおすことができるようになりました。
毎回苦労してきましたが、ここにきて「腹筋がついてきた！」とはっきり言えそうです！
残り4回、さらに鍛えます！
今回のトレーニングを終えて、全8回のうち4回までが終了したことになります。
始める前と4回目を終えたいまでは、自分の身体がずいぶん違う感じがしているんですよね。
見た目こそ思いっきり痩せたりはしていませんが、インナーマッスルがついてきていること、筋肉全体を動かしていること、その影響でできることが増えてきたことは、間違いなく筋力アップにつながっていると確信しています。
もっと鍛えて、理想のカラダづくりをしていきます！
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筋力がついてきたことを実感した4回目。5回目のトレーニングではさらに筋力アップとなっているのでしょうか？…その様子はこちらからどうぞ！
