絶賛運動不足です…
会社を辞めて、通勤がなくなったのは喜ばしいことなのですが、それと引き換えに深刻な運動不足になりました。
「仕事に行くんだから運動じゃないじゃん！」と言われそうですが、毎日の通勤ってものすごい運動なんですよ。歩くってスゴい。
食事内容を変えたおかげで太りはしませんでしたが、筋力の衰えはなんとなく感じるほどになってしまいました。毎日の通勤がどれほどの運動になっていたのか…思い知らされました。
これではいかん！と思い立って、運動することにしました。
「スタジオWeBA」でエアリアルストレッチを体験してきました
運動するだけなら1人でもできますが、運動不足のぼくが突然運動したら大変なことになるだろう…というかんたんな予測がついたので、専門家の指導のもとでまずはストレッチから始めることにしました。
今回お世話になったのは「スタジオWeBA」さんです。インストラクター・Chiakiさんにご指導いただいて、ストレッチ＋エアリアルに取り組んできました。
→脱ジム！？おもしろくなきゃ体は変わらない！スタジオWeBA（ウィーバ）
そもそもエアリアルってなんだ？
「エアリアル」＝空中パフォーマンスのことです。
「空中パフォーマンス」で思い浮かぶものと言えば「シルク・ド・ソレイユ」でしょうか。天井から吊るしたエアリアル用の布（ティシュー）とリングを使ってパフォーマンスをします。
その「エアリアル」をエクササイズ用プログラムとして初めて取り入れたのが「スタジオWeBA」さんです。エアリアル系パフォーマンスの基礎をベースにした、全身を動かしながら体を鍛えられるプログラムがそろっています。
スタジオのレッスン風景動画がありますので、こちらを見るとイメージしやすいですね。
「こんなのできるの！？」と思った方がたくさんいそうですが、丁寧な指導・サポートをしていただけるとのことで、安心して全身エクササイズに取り組めます。
初エアリアル！飛べました！
入念なストレッチから始まって、十分ほぐれてきた頃にいよいよティシューを使ったトレーニング開始です。
このティシュー、体が重いぼくが使ってもびくともしないそうで、勇気を出して体重を預けてしまって大丈夫なんだそうです。
というわけで、やってみました。ぶらーん。
まさかの逆さ吊りです。こんなことができるなんて思ってもみませんでした。
ちなみにぼくは体重が100kg近くあるのですが、そんな人でもこんなことができちゃいます。スゴいですよねこれ。
これをやると上半身がググッと伸びます。上から吊るされて全身が伸びていく感覚はほんとうに気持ちいい！
あと、これ不思議な感覚だったのですが、自分の肩こりがそこにあるのがわかりました。「なんのこっちゃ？」と言われそうですが、逆さになっている間、肩にいつもとは違った感覚が現れたのですが、もとの体制に戻ってみたらフッと軽くなりました。
いや、不思議だ…。
エアリアルは体を効率的に鍛えられる！
初めてエアリアルを体験してみて、ものすごくいい運動になったのはもちろん、ここでなら体を効率的に鍛えられるのではないか？と思いました。
よくあるジムのように体をとにかく動かすのではなく、ティシューやリングを使うことで普段使わない筋・筋肉を効率よく鍛えて、柔軟性を手に入れられそうです。筋肉がついて代謝がアップしたらダイエットにもつながりますよね。
無理なく・効率よく鍛えられたら、これこそ一石二鳥です。
ぼくはスキーもやることだし、そもそも体を鍛えたいし、ダイエットして体をしぼりたいし…ということで、2017年は体を鍛えて絞っていきます。
体験してみたらとてもよかったので、せっかくだからこのまま続けてスタジオWeBAさんで体幹鍛えようかな…。
→脱ジム！？おもしろくなきゃ体は変わらない！スタジオWeBA（ウィーバ）
