ダイエット×スタジオWeBA3週目。筋肉が動くようになってきました!

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スタジオWeBAで3回目の筋トレをやってきました。

1月から通っている「スタジオWeBA」。

おかげさまで途切れることなく毎週通ってまして、先日3回目のレッスンを受けてきました。

ダイエット+筋力アップのためにレッスンを受けていますが、毎回ストレッチ+ハードなトレーニングを受けているせいか、少しずつできることが増えてきました。

これは驚くべき進歩です!

 

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トレーニング内容が少しずつ変化しています。

毎回のトレーニング後にかなりの筋肉痛に襲われているのですが、「どこが筋肉痛なのか」「どんな感じなのか」などをインストラクターchiakiさんにお伝えするようにしています。

これによって、その回のメニューがカスタマイズされて、毎回少しずつ違うメニューに取り組んでいます。もともとは「筋トレ」のコースなので、より効果的な筋トレができるようにと配慮してくださっていると思うのですが、これは相当スゴい体験をしていますよね。

3回目に新しく取り組んだのが「 肩甲骨まわりの筋肉を使う 」でした。

「肩甲骨まわりに筋肉なんてあるの?」「なにそれどうやって使うの?」と思っているぼくにとっては、とても新鮮で斬新な提案です。

早速これを使うトレーニングをやってみました。

 

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肩甲骨まわりの筋肉で自分を上に持ち上げる!

ちょっとわかりづらい写真かもしれませんが、こちらが「肩甲骨まわりの筋肉で自分を上に持ち上げる」トレーニングです。

足がバタついているように見えますがジャンプはしてません。ほんとうに筋肉だけで持ち上げてます。

実はこれ、実際のトレーニング時間中にやったときはまったくできませんでした。どうやっても上がらなくて、最初は「どうやってもムリ!」と思ったのですが、トレーニング終了後にすすめられてなんとなくやってみたら、ヒョイッと持ち上がってしまいました。

きっと、トレーニングをとおしていい具合に筋肉が動いたこと、トレーニング後でチカラが抜けていたので必要な部分にだけチカラを入れられたこと、そのへんがよかったのではないか…と分析しています。

ぼく、こんなことができるんですね〜!

 

トレーニング楽しい!

なによりの変化はこれです。

「 スタジオWeBAでやるトレーニングは楽しい! 」

学生時代は別にして、ぼくは社会人になってからは冬にスキーをやるくらいで、それ以外はこれといった運動をしたことがありませんでした。

そんなぼくが、スタジオWeBAでのハードなトレーニングを楽しみにしているんですよ。これはとんでもない変化です。

トレーニング自体はかなりハードなのですが、それでも楽しいんです。毎回できることが増えていて、自分の身体が変わっていくのがわかるんですもん。こんなにおもしろいことはありませんよ!

スタジオWeBAが掲げている「 おもしろくなきゃカラダはかわらない! 」の理念にすっかり乗っていることに気がついた3回目のトレーニングでした!

 

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3回目にしてトレーニングの楽しさにハマってしまいました。はたして4回目のトレーニングではどう思うのか…ぜひこちらもあわせてお読みください!

ダイエット×スタジオWeBA4週目。筋力アップしてることに気付いた!

2017.02.12