2017年は本気でダイエットに取り組みました。
ぼくの2017年を一言であらわすならば、「 本気でダイエットに取り組んだ1年 」です。
それ以前にも取り組んだことはありましたが、どれも失敗に終わっていました。
- 食事制限
- お酒を控える
- MECダイエット
中途半端にやったばかりに、リバウンドにあったこともあります。
「いまのままではダメだ、なんとかしなければ…」
じゃあいますぐやろう！と決意して、2017年始からトレーニングを積んだ結果、ぼく自身もビックリするような成果を残すことができました。
2017年当初は100kgオーバーでした。
情けない話ですが、2017年当初の体重は100kgを超えていました。
残念ながら証拠写真などは残っていないのですが、その頃体重計にのったとき「103kg」という数値を目の当たりにしたことを記憶しています。
それまで100kgを超えたことがなかったので、この数字を見たときは「ああ…ついにとんでもない世界に突入してしまった…」と、すごくガッカリしました。
ガッカリした原因はダイエット前の写真を見ればあきらかで、全身がパンパンにふくらんでいるんですよね…。
でも、このとき「このままではマズいんじゃないのか…？」と思えたおかげで、その後必死になってダイエットに取り組めました。
専門家による正しい指導＋自分でできる努力を積み重ねた。
今回のダイエットは、専門家による正しい指導を受けようと考えていました。
- 過去に自己流で失敗した
- 正しく取り組まないと効果がでない＋逆効果にもなり得る
- 最短で健康的に痩せるには専門家の指導が必要
極端に食事制限をしたり、変な負担をかけるようなトレーニングをしてしまうと、身体に負担をかけるばかりでなく、悪い影響を及ぼしかねません。
そこで、ぼくは国内で唯一エアリアルティシュー・ポールなどを使ったエクササイズができるスタジオWebaでトレーニングを受けました。
筋トレ＋体幹トレーニングに挑戦したのですが、それまでやってこなかった全身運動をしたことで毎回身体が悲鳴を上げていました。
それがいつのまにか「もっとやってみたい！」と思うようになり、ハードなトレーニングをするのが楽しくなっていきました。
あれほど運動嫌いだったのに、まさかトレーニングの日を楽しみに待つなんて自分でもビックリしています。
その介があって、2017年1月に103kgあった体重は、5月には95kgまで減らすことに成功！
筋肉が増えて重くなっているはずですし、トレーニング後はお腹が空くのでたくさん食べていたにも関わらず、痩せることができました。
8kgの減量ではありますが、理想的な痩せ方ができたと思っています。
残念ながら、時間的な都合が合わなくなった ＋ 8月に引っ越して通うのが難しくなってしまいました。
そのかわり、現在は意識して歩く時間を増やすように心がけています。
本気が数字にあらわれた。
ダイエットを開始してからちょうど1年が経った2018年1月1日時点で、ぼくの体重は85.8kgになりました。
2017年前半にハードな筋トレをして、ジムに通えなくなった8月以降は毎日必ず1時間以上歩くようにした結果、ここまで改善することができました。
- 2017年始 103kg
- 2018年始 85.8kg
- 成果 マイナス17.2kg
現在もまだ85kgありますが、当初の103kgを考えたら、1年で約17kgのダイエットです。
いままで年間を通して5kg前後の増減をしたことはありましたが、自分でも身体が軽くなったと感じるくらいにはなれました。
ひとまず、2017年のダイエットは成功したと言えそうです。
2018年は75kgを目指します。
今年はもっと身体を絞り込んでいきたいと考えています。
目標、75kgを目指します。
1年で約11kg痩せる計算なので、1ヶ月だいたい1kg程度と超スローペースです。
本音を言えばもっと痩せられたらいいのですが、確実に痩せていくほうが大事なので、毎月1kg痩せるだけでもじゅうぶんです。
もし80kgを切れたら、およそ20年ぶりくらいに70kg台に突入します。
どんな世界が開けるのか…今からとても楽しみです！
2018年が終わるころには「目標達成できた！」と言えるように、しっかり努力していきます。
