超ハードな筋トレを5ヶ月間やってあらわれた3つの変化。

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スタジオWeBAで16回のトレーニングを受けきりました!

ダイエット・減量を目的として通いはじめた、国内唯一のエアリアルフィットネススタジオ・スタジオWeBA

ぼくが受講しているコースは「ランナーのための体幹強化トレーニング」で、本来はランナーが走りをバージョンアップするためのトレーニングです。

このコースでは体幹+ハードな筋トレを行います。それがダイエットにもつながるとのことでしたので、ぼくは週1回のペースで受講しています。

 

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超ハードな筋トレを5ヶ月間やってあらわれた3つの変化。

ぼくが受けているトレーニングは、お世辞にも笑えない超ハードな筋トレを行っています。

ただ鍛えるだけでなく、「筋肉を伸ばす」「ストレッチする」といった柔軟性を高める運動も行っています。

その結果、ぼくの身体にはさらなる進化が感じ取れるようになりました。

  1. (当然ながら)筋力がかなりアップした。
  2. おもいっきり痩せてきた。
  3. 考え方が変わった。

 

1,(当然ながら)筋力がかなりアップした。

最初の8回目までのトレーニングをやったときから「筋力アップした」という感覚はありましたが、その感覚が大きく変わりました。

16回のトレーニングをやった結果、確実に筋力がアップしています。

ティシュー(エアリアル用の特殊な布)に逆さまになってぶら下がるトレーニングがあるのですが、当初この体制を作るためにはインストラクターの補助がないとできませんでした。

それが16回目にして、自力でできるようになったんですよね。

この体制を作るためには腹筋が必要です。腹筋全体を使って → 足を上に持ち上げて → そのまま逆さまになります。こんなことができるなんて、自分でもビックリです。

他にもできるようになったことはどんどん増えていて、自分自身の進化っぷりがおもしろいんですよね。だから、トレーニング自体はツラいのだけど、「来週も絶対行こう!」と思ってしまうんです。

 

2,おもいっきり痩せてきた。

自分で言うだけではなんですが、友人たちから「痩せたね」と言われるようになりました

写真で見比べると、その変化っぷりは明らかです。

筋肉量が増えているので、体重の数値的には減り方が穏やかではありますが、確実に痩せつつあります。

正確な数値を記録していませんが、トレーニング開始前はだいたい103kgほどあったと記憶しています。5ヶ月間トレーニングした結果、いまは95kg前後まで落ちてきましたので、およそ8kgの減量に成功です。

ぼくは食事制限を一切していませんし、自宅などで自主的にトレーニングすることもありません。それでもここまで減ったということは、伸びシロ的な部分が大きかったこと+それほどハードなトレーニングをやっている結果と言えます。

筋肉をしっかり動かす(伸ばす・縮める)+身につけることで、こんなにも体型が変わるなんてビックリです。

 

3,考え方が変わった。

いちばんの変化はここです。

以前は「いついつまでに○○kg痩せたい」なんて思っていました。

でも、じっくりトレーニングするようになってから、変にあせらなくなりましたし、どーんと構えて取り組めるようになりました。

身体は一瞬で痩せることはありません。数カ月後に○○kgになることは可能でしょうが、相当な無理をすることになります。ただ痩せるだけだったらそれでも良いのかもしれませんが、トレーニングを止めてしまったらもとに戻るリスクが高いですよね。

それでは、ほんとうの意味で痩せたことにはなりません。ぼくが目指しているのは「しっかり痩せる」なので、急激に痩せるのではなく、長い目で見てしっかり痩せる身体を作りたいんです。

仕事も同じで、急にたくさん稼ぐとか、急激にブログのPV数がアップするとかではなく、じっくり育てていくことを考えるようになりました。

いまやっていることが数カ月後に開花できるように、しっかりと種まきしながら、毎日たくさん工夫して、大きく育てていきたいと思っています。

 

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ガンガン鍛えます!

身体だけでなく、ぼく自身のマインドまで変えてしまったダイエット。

運動するメリットがここにあることを実感しました。

「心身ともにリフレッシュ」というのはほんとうですね。リフレッシュしないといい仕事なんてできませんし、いい人間関係も築けません。逆にどんなにいい仕事ができたとしても、自分が健康でいられなかったら意味がないですよね。

ぼくは歳をとってもしっかりはっきりと動ける・仕事できる人でありたいと思っています。このまま健康的な身体づくりを進めていって、長く楽しく生きることを目指して、このあともトレーニングに取り組んでいきます!

 

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いよいよ3クール目に突入しました。17週目のトレーニングはそれまでとは比べ物にならないキビシイものになりました。その様子はこちらからどうぞ!

ダイエット×スタジオWeBA17週目。3クール目に突入したらトレーニングがレベルアップしました。

2017.06.04

 

ABOUTこの記事をかいた人

1980年4月生まれ。東京都出身。ギター弾き×Webライター×プロブロガー。
ブログを書きまくってたら会社を辞めることになりました。それを期に好きなことだけして生きています。
自身の好きなこと・スタイル・考えなどを発信中。
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