蒸し暑い日が続いてますが、同時にニュース等で熱中症についてアナウンスされる機会が増えてきています。
こまめに水分補給をしましょう！なんて言われていますが、ちょっと待った！
ただ水を飲めばいいっていうわけではありませんよ！
スポーツドリンクを飲もう！
「水分補給」と聞いてとにかく水やお茶を飲むというのは、本当のところ対策としては間違っています。
なぜかというと、水やお茶は身体に効率よく水分補給できるように作られていないからです。もちろん、水・お茶でも、なにも飲まないよりは当然良いのですが、より効率よく・手早く水分補給しようと思ったらそれではダメです。
じゃあなんだったらいいの？となりますが、答えはかんたんです。スポーツドリンクを飲めばいいのです。
ポカリスエットやアクエリアスが代表格ですね。これらは、体液に近い浸透圧を持っているのが特徴です。つまり、身体に染み込みやすい飲み物、ということです。
身体から失われてた水分を速やかに補給するのにうってつけですね。
コンビニやドラッグストアなんかでも売っていますが、粉末タイプの製品を買ってくれば、自宅でかんたんに作ることができます。
1袋で750ml作れます。こちらをうまく使えば経費が大きく下げられるので、オススメです。
最近だと「OS-1」などの経口補水液も認知度がアップしてきましたよね。スポーツドリンクと違って甘さが無いため、余計な糖分を取らずに済みます。
そのかわり塩っぽい味しかしませんので、普通に飲むにはちょっと飲みづらいんですよね。そんなところを改善した「アクアサポート」という製品があります。これをご存じの方は少ないようですが、ぼくはこちらの方が断然オススメです。
機能性はOS-1と変わらず、ほんのりとリンゴの風味して、間違いなくこっちのほうが飲みやすいですよ。
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正しい知識を持って対策しよう！
「水分補給なんて、なんでもいいだろ？」
「水飲んでるから大丈夫だよ！」
「冷たいものを飲めばいいんでしょ？」
いろんな声が聞こえてきそうですが、特に脱水症状や熱中症などを起こしかけていたり、実際になってしまったときには間に合いません。もちろん、なにも飲まないよりははるかにいいのですが、効率よく身体に水分を補給するためにはスポーツドリンクや経口補水液を飲むほうが確実です。
今年の夏も暑くなりそうです。
辛い思いをする前に、ぜひしっかりとした準備と対策を取ってください。その行動が、あなたの命を守ることにつながります。
ぜひご検討ください！
