CATEGORY 健康・医学

睡眠・健康・からだケア

瞑想を忙しい現代人にこそ進めたい3つの理由。心の平和を取り戻せる最高のツールを使いこなそう!

「瞑想」と聞いて、あなたはなにを想像しますか? 寝ちゃいそう めんどくさそう あやしい いやいや、瞑想こそ自分でかんたんにできる「心の平和を取り戻せる最高のツール」なんですよ! これをまずやらないでなにをやる?って感じな…

睡眠・健康・からだケア

男子こそスキンケアをやるべき2つの理由と、1つの深刻な理由。

お肌のケア、やっていますか? 突然ですが、あなたはお肌のケアをやっていますか? 男女問わずお肌のケアは重要です。 女性のみなさんはケアしている方が多いかと思いますが、でも男性でしっかりこだわってやっている人ってまだまだ少…

睡眠・健康・からだケア

睡眠不足は酸素不足のせい?「就寝前に部屋の空気入替えするといい」と聞いたのでやってみた。

睡眠不足は酸素不足のせい? みなさん、睡眠はしっかり取れていますか? 仕事が忙しくて睡眠時間がないとか、付き合いで夜遅くまでお酒を飲んだりして寝不足のまま翌日仕事に向かう…なんていうことが社会人にはあったりしますが、これ…

睡眠・健康・からだケア

忙しい社会人必見!野菜を食べる機会が少ないのならサプリで補え!

背に腹は変えられませんので。 野菜、食べていますか? 「あなたは毎日意識して野菜を食べていますか?」と聞かれたら、「Yes!」と答えられるでしょうか? 社会人になると、忙しくてちゃんと食事を取ることができなかったり、食事…

風邪・季節の症状・対策

花粉症の季節が到来!長年花粉症と戦っているぼくが実践する5つの対策+1!

1年で一番ツラい季節がやってきました。 ぼくは長年花粉症に悩まされているのですが、今年は先週くらいからグズグズしはじめました。 ここから2ヶ月間くらい、長いお付き合いになりそうです。 とはいっても、このまま放置し続けてい…

風邪・季節の症状・対策

もはや長期休暇恒例の風邪っぴきでダウン。今年1年色々がんばる前に真剣に健康を考えます。

またやっちゃいました。 風邪ひきました。 もはや恒例行事かと思ってしまうのですが、今年も例に漏れず風邪をひいてしまいました。 前回はシルバーウィーク直前でしたが、今回は年末年始ど真ん中です。 ちなみに、昨年末も風邪で若干…

睡眠・健康・からだケア

忘年会・新年会でお酒を飲む方は「DHC濃縮ウコン」を服用すると翌日の体調が快適になるかも。

忘年会シーズンです。 今年も残すところあとわずか。 この時期、忘年会でお酒を飲む機会が増えますよね。 でも、ついつい楽しくてたくさん飲んでしまい、人によっては翌日の体調が悪い…なんてこともあります。 そこで、ちょっとした…

睡眠・健康・からだケア

自宅でかんたんに作れるマウスピースで、いびき対策をやってみた

いびき対策中です。 高知へ向かう深夜高速バスの中でも心配していたのですが、ぼくは寝る体制によってはいびきをかくことがあります。 それ自体は致し方無いとしても、周りへの迷惑もありますが、それ以上に自分の健康が心配です。 い…

風邪・季節の症状・対策

スマホにつないで使う体温計「Kinsa Smart Thermometer」をぜひ日本でも正規販売して欲しい!

スマホにつなぐ体温計ってないの? またまた風邪をひきました。 もうしっかり免疫力が低下しているとしか思えません。喉の痛み・発熱・胃腸が弱るなど、ザ・風邪という症状が出ております。 熱が出ているので体温を計りたいのですが、…

睡眠・健康・からだケア

2015年の夏到来!寝苦しい熱帯夜を乗り切るためにぼくが実践している睡眠方法

7月19日、気象庁が関東地方の梅雨明けを発表しました。 今年もいよいよ夏到来です! 連日気温が30度を超えていますが、こうなると夜も熱帯夜とかで寝苦しい日が続きます。 窓を開けても暑いし、冷房をつけっぱなしにはできないし…

風邪・季節の症状・対策

暑い日は絶対要注意!スポーツドリンクや経口補水液で正しい「水分補給」をしましょう!

蒸し暑い日が続いてますが、同時にニュース等で熱中症についてアナウンスされる機会が増えてきています。 こまめに水分補給をしましょう!なんて言われていますが、ちょっと待った! ただ水を飲めばいいっていうわけではありませんよ!…

睡眠・健康・からだケア

お酒のお付き合いが多い人は「DHC濃縮ウコン」を飲むのがオススメです!

お酒っておいしいですよね。 みんなでわいわいと話しながら、美味しいものを食べて、楽しく飲んで。 そんなことをしているとついつい飲み過ぎちゃったりして、翌日がとっても辛かったりします。 でも、ぼくはこれを飲むようになってか…